日記
2014年6月7日(土)
体重69.1kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 2,191 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

69.1kg   36.3%

10:46
体重69.1kg  体脂肪率36.3%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!