日記
2014年6月7日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

6月7日

10:41



夜中に3回トイレで目が覚めた( ̄◇ ̄;)
おかげで浮腫みはスッカリとれたみたい。


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
ナス味噌
ヨーグルト



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
焼きそば
もろきゅう

写真にゴーヤチャンプルが写ってるけど、食べてません。
焼きそばのお肉が牛肉だった( ̄◇ ̄;)
苦手〜(>_<)
焼肉とかならタレで苦手な牛肉の匂いがごまかされるんだけど、焼きそばに牛肉はダメだ〜!
作ってくれた母に何で牛肉なのか聞いたら豚肉は豚の病気騒ぎで高い!って怒られた。
豚さん早く元気になって( ; ; )



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
一口せんべい 12枚
写真は無い。
撮り忘れ(^^;;


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
キツネうどん
納豆
鯵の刺身
コロッケ
ゴーヤチャンプル
チーズ
お漬物
もろきゅう
酔わないウメッシュ
オールフリー

お酒飲もうかと思ったけど、飲みたい物を素直に選んだらこの2本に(笑)
酔わないウメッシュすごく美味しい。
キツネうどんの写真撮り忘れた(^^;;


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

ぴんくのぱんだ
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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.5s

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