日記
2014年6月7日(土)
体重69.4kg   体脂肪率38.0%

摂取カロリーは基礎代謝まで

○

毎日計測

未記入

1日最低500mlの水分摂取

未記入

4日目

10:33
体重69.4kg  体脂肪率38.0%

本日の基礎代謝
1534kcal


なし


冷やし野菜ちゃんぽん×1 404kcal


キャベツとキムチの餃子スープ×1 428kcal
パンチェッタ70g×1 241kcal
プロセスチーズ18g×1 61kcal

本日の運動
自転車×40分 153kcal
本日の摂取カロリー
981kcal


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30歳 女性 身長:158.0cm

●経歴●
高校
76kg⇒57kg⇒68kg

大学
72kg⇒60kg⇒65kg

専門学校
68kg⇒68kg

社会人
68kg⇒現在

仕事柄運動もあまり出来ず、生活習慣も崩れやすいのでここでしっかりがんばる!
2014年6月4日スタート
開始時70.7kg 38.0%
-4kg -1.3%
現在66.7kg 36.7%
あと9.7kg あと11.7%
目標57.0kg 25.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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