日記
2014年6月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ゆっくりの週末。

10:21
体重55.0kg  体脂肪率27.4%

 子どもは、スケジュールいっぱいだけど、私は何もなし。リラックスできるので、爆食いもしなさそう。

6月6日(金)

朝 おにぎり(220Kc)

昼 ヨーグルト(144kc)、プリン(192kc)

間食 ポテチ(263kc)

夜 冷やし中華(320kc)

間食 発泡酒(100kc)、えびせんべい(200kc)

計 1629kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.6kg -4.7%
現在57.9kg 21.6%
あと5.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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