日記
2014年6月7日(土)
体重58.8kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 833 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

朝 決めた時間に起きる

○

体重計には必ず乗る

○

ストレスは溜めない

未記入

寝る前に軽く体を動かす

未記入

休日の朝

09:55

いつもなら のんびり起きて トーストとバターとコーヒーで
ゆったり用意して 出かけるんですが…

ダイエットルール…いつも同じ時間に起きる…

のお陰で 起床。 いつもと同じスムージー朝食( ̄ー ̄)。
ついでに
クイックルワイパーで床磨き
脱衣場掃除
洗濯
お留守番様の夕食の準備 達成!!(。-∀-)

主婦のお仕事嫌いじゃないわ(о´∀`о)自分ペースでOKだし
会社のお仕事に比べたら軽いモンだね
ストレスが有るとしたら…夕食の献立かなぁ(;´_ゝ`)


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39歳 女性 身長:161.0cm
日々の忙しさにかまけて 気づけば食べたいもの中心の食生活に…(T-T)
健康的なあの頃のカラダに戻りたいッツ!!(。>д<)9"

ほんのちょっとだけ頑張ってみよぅ(о´∀`о)
2014年6月4日スタート
開始時60.0kg 33.2%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 33.1%
あと9.4kg あと13.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

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160.2cm 59.5s

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151.0cm 44.3s

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162.0cm 56.6s

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