日記
2014年6月7日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

筋トレ3種

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セル・エクササイズ

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ケフィアを飲む

○

55.5kg   27.1%

10:04
体重55.5kg  体脂肪率27.1%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2018年6月  
              
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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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