日記
2014年6月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

未記入

体幹ストレッチ毎日!

×

12日目 美肌

09:44
体重53.0kg  体脂肪率22.0%


朝からお化粧の
ノリが良いと
るんるんですね^ ^

半身浴のお陰か
グルテンフリーか
アーモンド効果か...

わかりませんが、
ダイエットと美肌と
両方叶ったら
一石二鳥♪♪

-----------食事---------
朝 雑穀米
なめこの味噌汁
卵焼き
豆腐半丁
厚焼きハム2切れ

間食 カフェラテ

昼 酵素

夜 グリーンラベル350ml3缶
ヒアルロン酸梅酒
あたりめ
カニカマ
-----------------------

某Amazonで購入した雑穀米
昨日届いたので今日から挑戦!
お水多かったみたいで
炊き方失敗したけど味は美味しい!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
この調子で食事は和食中心にします♪
料理の腕も磨かなきゃな!!

そして!やっっと生理来ました!!!
まってたよー!!!笑
子宮内膜症を患ってから
毎回毎回生理は重たいけど
今なら嬉しくて我慢できる!
終わったら痩せ期だー^ ^
5日間は無理せずゆっくりやります^ ^


コメント
 
 
2014年6月7日 10:12
はじめまして、おはようございます★

登録させてもらいました(●´∀`●)

あとぴーちゃんなので美肌羨ましいです(・_・、)笑

雑穀は身体にいいですよね★
2014年6月7日 10:19
おはようございます。
雑穀米いいですよね(^^)私は16穀米やってます。
お互い、自炊がんばりましょうね
 
 
2014年6月7日 10:30

雑穀米いいですね(´∀`)♪
あたしの家はごはんに半分ぐらい玄米を混ぜてます^^

ダイエットに美肌に料理にさおりんごさんは女子力高い(><)
あたしも頑張ります(><)笑
2014年6月7日 11:58
さおりんごさん、こんにちわ!

お化粧のノリが良いと嬉しいですよね^^
私もほとんどお化粧しなくなって(もうじき40才なのに^^;)、たまに化粧するとノリが良いです(笑)

雑穀大好き!
再開して少しですが、う○ちが変わってきました^m^
2014年6月7日 13:26
めぐさん
はじめまして!^ ^
コメントありがとうございます>_<
そうなんですか!;_;
わたしももともと肌弱くて
めっちゃ乾燥肌なんですけど
最近は調子良いみたいです♪
これからよろしくお願いします^ ^
2014年6月7日 13:30
えりさん
わお!^ ^
意外とみなさん白米じゃないものを
取り入れてるんですねぇー!
わたし人生初なのでドキドキです!^ ^
美味しくてびっくりしました(°_°)
がんばりましょー♪o(^▽^)o
良いレシピあったら教えて下さい^ ^
2014年6月7日 13:31
yumiさん
玄米も美味しいですよねぇー♪
これなら楽しくダイエット出来そうです^ ^

そ、そんなぁ!(°_°)照
女子力高い振りです、振り!
性格は結構おっさんですよー
夜はビールにあたりめですもん!笑
2014年6月7日 13:33
るりるるるさん
おはようございます^ ^
お化粧たまぁにする方が
お肌への負担少ないですよね!^ ^

はっ!!それはわたしもです!!
今朝トイレいってびっくりしました!!
お食事中でしたら、土下座します;_;
2014年6月7日 15:09
なんにせよいい方向に変わってることはハッピーですよね(*´∀`*)ノ
お化粧滅多にしないんでノリがいいっていうのがいまいちわからなかったりするのですが(;´∀`)
とにかくいいって事ですよね!(笑)
雑穀米もいいように効いてくれるといいですね!!
2014年6月7日 15:36
りりんさん
そうなんですか?!
スッピンで過ごせるなんて
羨ましいです!!(°_°)
素肌きれいなんだろうなぁ♪♪
はいーo(^▽^)o
過食も最近なくて良い感じです!
りりんさんもグルテンフリー
もしよかったらやってみて下さい!^ ^
2014年6月7日 16:09
素肌汚いですよ(´・ω・`)
ただ、出かける事がほとんどないので(苦笑)

過食ないのはいいことですね!
グルテンフリーやるには覚悟がいりますね。。。
土日は両親いるのでどうしても食べまくりです(´・ω・`)
 
 
2014年6月7日 16:21
はじめまして(*^^*)こんにちは☆

私も、雑穀米始めようと思ってました♪♪
おいしーのならやってみようかな??
効果ありそうっ☆

またお邪魔します!
よろしければ、仲良くしてください(*^^*)
2014年6月7日 19:47
りりんさん
炭水化物だめ!!甘いものだめ!!
って言うんじゃなくて、
パンよりご飯
ケーキよりお団子って
逃げ道あるのでわたしには向いてました^ ^
生理後が楽しみです♪o(^▽^)o
uyu
2014年6月7日 19:47

お気に入り登録ありがとうございます♪
ご挨拶遅れてすみません(´;ω;`)

さおりんごさん、すごく美肌ですね!!
羨ましいです(*>ω<*)

雑穀米私も毎日食べてます!
腹持ちがすごく良いですよ(・ω<)
2014年6月7日 19:50
ちびうささん
はじめまして!^ ^
コメントありがとうございますo(^▽^)o
雑穀米美味しいですよ!
明日はもっと固めに炊いてみます!笑
コスパもいいですしね♪
一ヶ月で1000円です♪

こちらこそよろしくお願いします!
一緒にがんばりましょう(^ν^)
2014年6月7日 20:47
こんばんは(*^▽^*)

添加物なんかを控えるだけで
かなりのデトックスになるよね♪

私は計るのが面倒なので(笑)同じメーカーの
個別包装の雑穀を食べています。
最近食べているもち麦も一緒のメーカーのもの。
ここの美味しいね♪
ただ玄米だけはFANCLの発芽米を食べています。

グルテンフリーも順調に進んでるようで。
私も米粉や白玉粉、片栗粉やコーンスターチと
小麦粉以外の粉物をいっぱい購入(笑)
だけど今からビスケットを作ろうとしている辺り
矛盾してるよね(笑)
小麦粉がいっぱいあるからしかたないけど(;´д`)
2014年6月7日 21:48
lumiさん
コメントありがとうございますo(^▽^)o
ありがとうございます!
よく彼に二の腕触られて赤ちゃんみたいって
言われてます!!笑
どう言う意味かはさておき...(._.)
lumiさんは玄米なんですねぇ!
雑穀米終わったら玄米にしてみようかな♪
2014年6月7日 21:53
紅花さん
こんばんは!(^ν^)
紅花さんもここのメーカーのを
食べてらっしゃるんですねぇ♪*\(^o^)/*
他のは食べたことないですが、
口コミ高かったです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

手作りクッキーすてき!!
手作りだと余計なもの入れなくていいし
バターも調整出来ていいですね♪
お写真アップ楽しみにしてます(^ν^)
2014年6月8日 00:53
お身体、大丈夫ですか?(._.) おつらいですね(;_;)
雑穀米、買いに行くのめんどくさくなって、一年近くお休みしてます~_~;
アマ&#9898;&#65038;ンがありましたね!みてみます^ ^
2014年6月8日 09:04
boootanさん
優しいコメント、
ありがとうございます;_;
毎月痛くて地獄を味わってます(._.)
一応検査は異常ないんですけどね^ ^

Amazon便利ですよぉ♪
ポチッとすれば2日後には
届きますからねっo(^▽^)o
買い過ぎ注意です!笑

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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