日記
2014年6月7日(土)
体重64.5kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

×

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

○

64.5kg   18.5%

09:49
体重64.5kg  体脂肪率18.5%


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34歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

きょん
女性 
165.0cm 61.9s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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