日記
2014年6月7日(土)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

×

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

○

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

○

*12時までに就寝*

○

★今日も1日よろしくお願いします(人´∀`*)

【朝】
*カップラーメン

【昼】
なし

【おやつ】
*お煎餅
*アイス

【夜】
*ごはん
*生姜焼き
*キャベツ
*南瓜の煮物
*お味噌汁

▼カーヴィダンス
▼8の字腰回し
▼足パカ
▼マッサージ

--------------------------

今日は、弟の体育祭のために
バイト休んだのですが雨で中止に_(:3」∠)_

なので朝からぐーたらしてます。
たまにはこんな日もイイネ♪
サッカー応援がんばりました\(^o^)/☆

そのあと、お部屋のお掃除して
家族でゲームして遊んで
国試の勉強して…でなんだかんだ
ぐーたらできなかったw

明日はバイト終わったら
中学の時の友達たちとご飯!
楽しみやー*

★明日もがんばりましょー!!!


コメント
 
 
2014年6月7日 15:52
あかにゃさん♪

あらら、運動会…残念ε(。´・ェ・`。)з
ぐーたらdayも良いですよね(* ̄▽ ̄)b
私はいっつもぐーたらしています…(笑)
ゆっくりなさって下さいね〜☆

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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