日記
2014年6月6日(金)
体重63.2kg   体脂肪率20.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

00:00
体重63.2kg  体脂肪率20.0%

【朝】

チーズトースト2枚
コーヒーミルク砂糖入り2杯


【昼 CoCo壱番屋】

ポークカレーチキンカツのせ400g
イカツナサラダ

【夕】

ねぎらーめん

バームクーヘン
ビール350ml


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 67.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.7s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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