日記
2014年6月6日(金)
体重56.1kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

342日目

23:50
体重56.1kg  体脂肪率29.4%

増えた。
夜に食べたからか。
この雨でお散歩も行けず。
愛犬ももの足りなさそうだ。
私も運動不足気味だよ。
私はながら運動というか、ついでにやる運動の方が向いてるらしい。
ウォーキングとかだって、用事のついでに1駅とかが多いし、目的地に行くための手段として使うことが多いからなー
犬の散歩はもはや義務みたいなものだけど。
でも、この雨じゃなかなか歩けないよねー…。
濡れて気持ち悪いし、歩きづらいし。
ウォーキング、お金使わないしいい運動だったのに。
晴れ間はしばらくなさそうだなぁ。
残念。

【朝食】
なし

【昼食】13時22分(日高屋)
野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)
焼き鳥ねぎ和え

【夕食】19時48分
グラタン(マカロニ、鶏肉、玉ねぎ)
キャベツの味噌汁
フルーツヨーグルト(リンゴ、みかん)
五目おにぎり的なもの

【間食】
ひよ子

【飲み物】
カラオケドリンクバー(なっちゃんリンゴ、ココア)
ハニーミルクカフェオレ(ドトール) Mサイズ

今日はお昼から友人とランチしてしました。
お互いにラーメン食べたくなったんだよね(笑)
日高屋とか久しぶり。
私は2ヶ月ぶりくらいかな?
家でインスタントのやつなら食べた気もするけど。
まあ、そんなにしょっちゅう食べたくなるようなものでもないからなぁ。
逆にしょっちゅう食べたくなるのは、しゃぶしゃぶとお寿司かなー、私の場合。
なんだかんだで友人とは1ヶ月ぶりくらいの再会したなー
今度みんなで吉祥寺行く約束はしたけど、いつに、なるかな。
とりあえず晴れてから行きたいし。
月末までには行きたいけど。
ご飯食べてから布屋さんとゲームセンター行ってきた。
布屋さんは友人が行きたかったみたいなんだけどね。
ゲームセンターはほとんどチラ見だった(笑)
鳥のぬいぐるみが欲しかったんだけど、アームが緩くて無理です(笑)
なんとか取れないかなぁ…。

友人と別れてから、初めて一人カラオケした。
専門店ではなく、一般的なカラオケで。
なんだか新鮮だったなー
ストレス解消です。
あと、カロリー消費も兼ねて(笑)
二時間くらい歌ってきました。
一人で歌うと休憩する暇がないね、やっぱり。
今度は友人とも行きたいな。
その後、ドトールでコーヒー飲みながら履歴書作成(笑)
なんとか清書完了です。
これで今日出せばオッケーかな。
でも、調べているうちに学童保育のアルバイトが気になってきた。
でも、今回のやつの結果が出ないとどうにもできないしなぁ。
うー、気になる…。
結果出たら連絡してみよう…。
雨の中歩いて帰ったらズボンが濡れて気持ち悪いことになった。
でもなんとか運動できて、よかった…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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