日記
2014年6月6日(金)
体重74.0kg   体脂肪率32.4%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

○

6月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る

○

夕飯は炭水化物抜き!

×

帰ってきて☆

23:38
体重74.0kg  体脂肪率32.4%

増えてます。。
覚悟してたけど、、、、

でも、久しぶりに両親と外食。。
楽しかったです♪

今日は病院。。
疲れました。。。
お昼ごはんも食べられず、、、
摂取カロリーは少ないはずなのになぁ〜

明日からまたガンバろ〜!!


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.9s

ぶん
女性 
160.0cm 81.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

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