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日記
2014年6月6日(金)
体重63.8kg   体脂肪率33.8%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

○

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

○

9日目 運動で快腸!?

23:14
体重63.8kg  体脂肪率33.8%



今日の食事



ご飯、納豆、ジャガイモと玉ねぎとコーンのスープ、ハンバーグ、りんご、低脂肪乳



味噌そぼろ丼、切り干し大根、ラタトゥイユ、大根の中華スープ煮、大根皮のごま味噌炒め、キャベツの塩こんぶ和え



ご飯、大根とワカメとエビのスープ、サバのムニエルキノコがけ、キャベツとベーコン炒め、大根の中華スープ煮、ラタトゥイユ、ピーマンとじゃこのマヨしょうゆ炒め、こんにゃくピリ辛煮、キャベツ塩こんぶ和え、レタス、ミニトマト


間食なし。




腸が刺激されて動くよう、腿上げをしたり、散歩するとき足をしっかり踏みしめたりクネクネ歩いてみたりと、体をいろいろと動かしてみたら、食事量が多くないのにきちんとお通じがきた!

太っていたときは、常に便秘気味で、たくさん食べないと腸内の食べ物が押し出されないのでお通じが来ないと勝手に思っていたけど、
適度に食べて、適度に体を動かすと、きちんとお通じがくるの??
実際来たことだし、そういうことなのか。
そんなこともわかっていなかった。


今のところ、スリ真似生活はいいことづくめだ。

まだ開始して間もないから、体重の減りや体型の変化は、継続していくうちに実感出来るようになりそうだ。


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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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160.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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