日記
2014年6月6日(金)
体重70.5kg   体脂肪率34.0%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

○

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

DIET☆10日目

22:57
体重70.5kg  体脂肪率34.0%

昨日の夜、玄米おにぎり1個だったせいか、いくらか減。

雨でウォーキングは無し。半身浴30分と筋トレ30分。
筋肉痛も治ったので、また筋肉を育てるぞーう。


ですが、ここで残念なお知らせがあります。
生理前週間突入ー!
70kg台の私はタイミングまで味方に付けているようです。
まだまだ69kg台にはさせてくれません。
持ち越し!


はー。
ひと目でも69kg台の数字を見たら、また意識も変わりそうだったのにな。
こればっかりは仕方ないけれど・・・
必ず2kgは増えるので・・それも記録しようと思います。。


生理前は筋肉が付き難いらしいけど、
習慣化させるために、少しずつでも続けよう。
およそ2週間、どうやってモチベーションを維持させるかが問題かな。




コメント
2014年6月7日 09:27
夕飯に何を食べるかで翌朝の体重に大きく影響しますよね!
私なんて昨日ちらし寿しを食べてしまったので、
前日より400gも増えてました^^;

生理週間をどう過ごすか、私も大きな課題です。
気持ちは焦りますが、生理期間は仕方ないとあきらめて、
終わったらまた頑張りましょう^^b
2014年6月7日 20:56
>シェリーメイ子様

夜は本当に軽く済ませて、早く寝ちゃうっていうのが良いのかなー(笑)

気持ちがノッているので、この時期はもどかしいですね。
イライラしないように少しだけ気持ちを緩めて(これが難しい)、
綺麗な人をいっぱい見て乗り切ります(笑)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.5s

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ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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