日記
2014年6月6日(金)
体重71.1kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,842 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

○

朝、トマトジュース飲む

○

118日目

21:37
体重71.1kg  体脂肪率40.5%

朝食
  ベジライフ酵素      14kcal
  トマトジュース      38kcal
  かじきのバター炒め    146kcal
  いなり寿司        124kcal
昼食 
  マーボー豆腐       100kcal
  シイタケ・水菜・ベーコン
  のバター炒め       150kcal
  サラダ(キャベツ)    20kcal
  串カツ(1本)      100kcal
夕食
  豆乳(イチゴ)      94kcal
  サラダ(キャベツ)    20kcal
  鶏もも照り焼き      380kcal
  焼酎(水割り3杯)    618kcal
寝る前
  トマトジュース      38kcal

合計      1842kcal

今日は、カロリーオーバー!!

   


コメント
2014年6月6日 22:01
消費カロリーを越えていないので、
セーフですよ。
2014年6月7日 17:40
セーフですか〜〜

久しぶりにウォーキングしたからか、
寝る前に体重量ったら、減ってました(^_^)/

絶対、増えてると思ってたから、得した気分!!

この調子で頑張るぞ!!

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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