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2014年6月6日（金）
体重69.9kg 体脂肪率38.5％夜8時以降は食べない！ |  | 毎食に野菜を入れる |  |
よく噛んで食べる | | 毎日 体重測定 | |
なるべく歩く | | お風呂後 腹筋、腕立て | |
朝夜 炭酸水を飲む |  |
梅雨らしいなぁ
21:32昨日、梅雨入りして 今日はもう梅雨らしい天気。
朝から土砂降りで、外に出る気なんて起きた瞬間に消えました（ーー；）
なので、お家の中で出来るだけ動き、浴槽の中で水中空気椅子をしたりしてました。水中空気椅子は、自ずと半身浴にもなるので、汗ダラダラ。上がった後は、ふくらはぎが、少々重い感じがするような気になります。
今日みたいな日は、少しでも運動した気になりたくて、やってみました。
明日も頑張ろ～！
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女性 身長：163.0cm
病院で、初めて痩せて下さい！と言われ、その先生の冷たい視線を見て、ダイエットの神が降りて来ました（笑）
運動嫌いですが、少しずつ組み込んでいって痩せられたらいいなぁーと思っています^ ^
よろしくお願いしますm(_ _)m
運動嫌いですが、少しずつ組み込んでいって痩せられたらいいなぁーと思っています^ ^
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月4日スタート
| 開始時 | 70.0kg | |
 | +1kg | |
| 現在 | 71.0kg | 38.7％ |
| あと16kg | |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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