日記
2014年6月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.5%

夜8時以降は食べない!

○

毎食に野菜を入れる

×

よく噛んで食べる

×

毎日 体重測定

○

なるべく歩く

×

お風呂後 腹筋、腕立て

×

朝夜 炭酸水を飲む

未記入

昨日、梅雨入りして 今日はもう梅雨らしい天気。
朝から土砂降りで、外に出る気なんて起きた瞬間に消えました(ーー;)

なので、お家の中で出来るだけ動き、浴槽の中で水中空気椅子をしたりしてました。水中空気椅子は、自ずと半身浴にもなるので、汗ダラダラ。上がった後は、ふくらはぎが、少々重い感じがするような気になります。
今日みたいな日は、少しでも運動した気になりたくて、やってみました。

明日も頑張ろ〜!


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女性 身長:163.0cm
病院で、初めて痩せて下さい!と言われ、その先生の冷たい視線を見て、ダイエットの神が降りて来ました(笑)
運動嫌いですが、少しずつ組み込んでいって痩せられたらいいなぁーと思っています^ ^
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月4日スタート
開始時70.0kg   
+1kg
現在71.0kg 38.7%
あと16kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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