日記
2014年6月6日(金)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

0時半までに布団に入る(前日)

×

朝起きたら水分を摂る

○

朝のラジオ体操♪

○

早食いしないで、よく噛む

×

食後に寝ない

×

こまめに水分補給

○

お通じ

○

運動

○

湯船に浸かる

○

マッサージ

○

勉強会行ってきました!車で!
あれ???歩くはずだったのに!(笑)

準備もせずに寝てしまって、急いで支度して、車で行きました(*_*)全く私ったら。。。

勉強会で2年ぶりぐらいに知ってる人に会って、『痩せたね〜!』って言われました♪そりゃ、2年前に比べたら痩せてますもの(笑)

嬉しかったけど、今リバウンド中なんだから、ここで喜んでる場合じゃない!と思いました。

なので、ちゃんと運動しました☆"
ランニング20分とモムチャンに15分!

汗だくです〜(((((((・・;)

今日は『頑張った!』
良かった〜♪有言実行(笑)


コメント
 
 
2014年6月7日 00:26
運動、お疲れ様です♪

褒めて貰えると
モチベあがりますよねっ♪
2014年6月7日 08:09
コメントありがとうございます!
どこに返せばいいかわからず…
ここにさせてもらいます(^^)

そうですね、ダイエットの
最大の敵はストレスと言いますもんねm(__)m
ぼちぼちがんばっていきます♪

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20代後半 女性 身長:154.5cm
2013.3〜2013.11
体重59s→52s
体脂肪率35%→29%
ダイエット成功!

しかし
その後運動しなくなり…

2014.6現在
体重54s
体脂肪率31%

2014.9月目標達成を目指して
体重よりも体脂肪率重視の
ダイエットを再開します!
2014年6月3日スタート
開始時54.0kg 31.0%
+0.2kg ±0%
現在54.2kg 31.0%
あと4.2kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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