日記
2014年6月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

お通じ

○

夕飯の炭水化物 半分!

×

揚げ物 控える!

×

野菜 摂取!

○

キノコ 摂取!

×

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

○

風呂上がり ストレッチ

○

54.6kg   23.2%

21:27
体重54.6kg  体脂肪率23.2%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット!
2014年5月31日スタート
開始時53.8kg 23.5%
+0.9kg -0.9%
現在54.7kg 22.6%
あと2.7kg あと1.6%
目標52.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 75.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!