日記
2014年6月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

お通じ

○

夕飯の炭水化物 半分!

×

揚げ物 控える!

×

野菜 摂取!

○

キノコ 摂取!

×

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

○

風呂上がり ストレッチ

○

54.6kg   23.2%

21:27
体重54.6kg  体脂肪率23.2%


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30代後半 女性 身長:161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット!
2014年5月31日スタート
開始時53.8kg 23.5%
+0.9kg -0.9%
現在54.7kg 22.6%
あと2.7kg あと1.6%
目標52.0kg 21.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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