日記
2014年6月6日(金)
体重57.9kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

お父さんたこ焼き

21:00
体重57.9kg  体脂肪率31.9%




あらら〜

1日で600g増量^^;

昨夜のお寿司と昼の讃岐うどんの炭水化物が効いたかぁ!

今日は、朝から雨でウオーキングも行けなかったし、夕飯食べたあと残業から帰った旦那様・・・

手にはたこ焼き(・∀・;)

にんにくたっぷりの季節限定「お父さんたこ焼き」だそうです。

温かいうちに食べろと急かされ食べましたとも!

3個もヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ

明日の測定やいかに?


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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2017年11月  
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まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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