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日記
2014年6月6日(金)
体重56.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

1日1300キロカロリーに抑える。

○

ヘルシーな間食にする。

×

階段を使う。

×

掃除機をかける。

×

11時に寝て、6時に起きる。

○

食べ過ぎた翌日にリセットする。

○

ダンスをする。

○

禁酒

未記入

ダイエット再開!

20:56
体重56.2kg  体脂肪率28.6%

来月のライブまでに、ダイエット開始!!

あは(//∇//)
毎回、ライブに向けて・・・

だからリバウンドするんだよね。

やせ習慣身につけて、一生の理想な体を手に入れるため・・・
が一番なんだろうけど。

とりあえず頑張る!


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42歳 身長:157.8cm
アラフォーですが、がんばります。
2013年3月22日スタート
開始時56.0kg 33.4%
-2.2kg -8.1%
現在53.8kg 25.3%
あと4kg あと3.3%
目標49.8kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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