日記
2014年6月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.3%

摂取カロリーは基礎代謝まで

○

毎日計測

未記入

1日最低500mlの水分摂取

未記入

3日目

14:55
体重69.9kg  体脂肪率38.3%

本日の基礎代謝
1553kcal


なし


塩だれキャベツのおつまみサラダ×1 125kcal
豚しゃぶサラダの冷やし中華×1 409kcal


キムチの卵とじ豆腐丼×1 370kcal

本日の運動
自転車×30分 116kcal

本日の摂取カロリー
788kcal


コメントする


 


30歳 女性 身長:158.0cm

●経歴●
高校
76kg⇒57kg⇒68kg

大学
72kg⇒60kg⇒65kg

専門学校
68kg⇒68kg

社会人
68kg⇒現在

仕事柄運動もあまり出来ず、生活習慣も崩れやすいのでここでしっかりがんばる!
2014年6月4日スタート
開始時70.7kg 38.0%
-4kg -1.3%
現在66.7kg 36.7%
あと9.7kg あと11.7%
目標57.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!