日記
2014年6月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.3%

摂取カロリーは基礎代謝まで

○

毎日計測

未記入

1日最低500mlの水分摂取

未記入

3日目

14:55
体重69.9kg  体脂肪率38.3%

本日の基礎代謝
1553kcal


なし


塩だれキャベツのおつまみサラダ×1 125kcal
豚しゃぶサラダの冷やし中華×1 409kcal


キムチの卵とじ豆腐丼×1 370kcal

本日の運動
自転車×30分 116kcal

本日の摂取カロリー
788kcal


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29歳 女性 身長:158.0cm

●経歴●
高校
76kg⇒57kg⇒68kg

大学
72kg⇒60kg⇒65kg

専門学校
68kg⇒68kg

社会人
68kg⇒現在

仕事柄運動もあまり出来ず、生活習慣も崩れやすいのでここでしっかりがんばる!
2014年6月4日スタート
開始時70.7kg 38.0%
-4kg -1.3%
現在66.7kg 36.7%
あと9.7kg あと11.7%
目標57.0kg 25.0%

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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