日記
2014年6月6日(金)
体重43.4kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

「一生太らない体を作る腸健康法」藤田紘一郎著 
の あとがきに こんな一文が書いてありました

「人は『楽しい』『心地よい』と感じることは
苦労せずとも継続できるのです
『やらなければ』と自分を縛り付けて 
ストレスを感じるようなことはしないでください
ストレスほど 人の体を傷つける怖いものは ありません」

「意志が弱い」からダイエット出来ない
・・・わけじゃありませんよ^^;
そのダイエットが自分に合ってないか 
「楽しくない」からじゃないかな?w


コメント
2014年6月6日 17:43
こんにちは♪
あ〜、納得です!
今までのことを思うと、今は無理せず
毎日少しずつでも体重が動いているから、
『楽しく、心地よい』と思えているのかも!
それって、自分に合っているってことですよね、きっと☆
ダイエット以外のことにも通ずることですね〜。
2014年6月6日 18:01
わぁ☆キノコさん!
今日は0.6kgも減っているじゃないですか!
達成まであとひといきですね☆凄いな〜!
2014年6月6日 18:36
桜咲さん こんばんは

桜咲さんのダイエットは 
上手くいってらっしゃるんですね^^

私も昨年ダイエットした時は
辛くて大変と思ったことがなかったので
「10以上体重落とすなんて 努力したんですね@@」
って言われても ピンと来ないのですよ^^;
1ケ月1kgずつ減量するつもりが・・
2カ月足らずで目標体重達成しちゃったので><

娘が今回ダイエットしようとして
摂食障害気味になったことがあるのです^^;
痩せなきゃ→食べるの我慢→反動で過食
(かえって太ってしまいました)
何事も無理すると良くないですよね^^
娘さんもうちの娘みたいにならないように
気をつけてあげてくださいね^^

ピエロ
2014年6月6日 21:35

キノコさんこんばんは。

先ほどはご丁寧なコメントありがとうございました。。

本来投稿するはずだった日記も更新でき、一見落着。
キノコさんのおかげです♪

初心者な私ですけどよろしくお願いします!
2014年6月6日 22:08
ピエロさん こんばんは

テストお疲れ様でした^^
体調不良で大変でしたね><
今日の私もよろしくない減り方です^^;

実は下書き機能は使ったことがなくてw
ピエロさんのお陰で知ることが出来ました^^
こちらこそ ありがとうございました!
 
2014年6月6日 22:51
こんばんは♪
マリンピア神戸は垂水です。
私も初めて行きました。
いつも時間がなく、今日も滞在時間2時間ほどだったので
あまりゆっくり買い物ができませんでした。
ここは電車で自力で行けるので
また行こうと思います。
三田は車じゃないとなかなか行きにくいので・・・

中国茶に嵌り
なんと、台湾4回、香港2回行きました。
目的はお茶畑に行ったり、茶館めぐり、お茶や茶器を買うなどです。
でも中国本土に入ったことがないので
キノコさんがうらやましいです。
中国、行ってみたいです。
2014年6月6日 23:05
ふくしあさん こんばんは

>中国茶に嵌り
>なんと、台湾4回、香港2回行きました

やっぱり ふくしあさんは凄いですね^^
私はただの観光旅行(しかもでパック旅行)でしたから^^;
娘の単独パスポートで初めての海外旅行が
個人旅行で台湾でした
お母さんが台湾人のお友達と
短期留学中で台湾に住んでたお友達が
(どちらも幼馴染)
案内してくれたので^^
お友達に「お好み焼きソース」を頼まれて
日本から買って行ってたみたいですw
2014年6月7日 06:17
おはようございます♪
キノコさん2、二ヶ月足らずで10Kg落とされたんですか?!
目標達成後も更なる減量を続けてらっしゃるなんて、、、
凄い!スゴイです!やっぱりお酒は控えてますか?

娘のこと、気にかけてくださってありがとうございます☆
食べて痩せるがモットーなので、きっと大丈夫です^^
2014年6月7日 08:46
桜咲さん おはようございます^^

ごめんなさい 書き方が悪かったです
昨年1月から7月25日までで12kg減量しました
昨年 ダイエットピンキーに登録したのが6月4日で52kg
7月25日に目標体重45kg達成でした

昨年のダイエット中は
お酒の量を減らしていたのですが・・
段々増えてきちゃって駄目だなあと思っています><

>食べて痩せるがモットー

いいと思います!伊達友美さんが提唱されてますね^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.5kg +7.9%
現在51.1kg 28.9%
あと8.1kg あと10.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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