日記
2014年6月6日(金)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

よく噛んで食べる。

○

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

×

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

( ̄□ ̄;)

22:44
体重65.0kg  体脂肪率35.0%

始めて2週間。
同じところを行ったり来たり。

もっと真剣にやらねば!

時間外
白湯
アクエリアス
ほうじ茶ミルクティ

12:00
パンのミミ
ブルーベリージャム
カップ麺

18:30
リーフサラダ+ランチドレッシング
中華そば
ジャイアントコーン


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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