日記
2014年6月6日(金)
体重70.2kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

半身浴の効果^^;

14:11
体重70.2kg

昨年の冬から半身浴(寒い時は全身浴)を始めました。
そのせいか、少しは体が前よりも温かくなったような気がします☆

半身浴をする時は、入浴前にコップ1杯水を飲むか、
500ミリのペットボトルに水を入れて半身浴の最中に
水分を取りながらやっているのですが、結構な割合で
便秘になってしまいます><
半身浴をしていると20分くらいすると結構汗が出るので、
水分補給が足りなくて便秘になっちゃうのかな〜。

ネットで調べてみたら、半身浴をして便秘が解消できたという
記事はみるのですが、便秘になったというのはやはり水分補給が
足りないし、血中濃度が高くなるので危険らしいので、もう少し
水分補給しながら半身浴しようと思います!


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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.7s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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