日記
2014年6月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.5%

夜8時以降は食べない!

○

毎食に野菜を入れる

×

よく噛んで食べる

×

毎日 体重測定

○

なるべく歩く

×

お風呂後 腹筋、腕立て

×

朝夜 炭酸水を飲む

未記入

69.9kg   38.5%

13:53
体重69.9kg  体脂肪率38.5%


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女性 身長:163.0cm
病院で、初めて痩せて下さい!と言われ、その先生の冷たい視線を見て、ダイエットの神が降りて来ました(笑)
運動嫌いですが、少しずつ組み込んでいって痩せられたらいいなぁーと思っています^ ^
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月4日スタート
開始時70.0kg   
+1kg
現在71.0kg 38.7%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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女性 
163.0cm 72.0s

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