日記
2014年6月6日(金)
体重56.6kg

ジムorカーヴィー

○

7時台に朝ごはん

未記入

12時台にお昼ごはん

未記入

17時台に夕ごはん

未記入

増えた(笑)(25)

13:13
体重56.6kg

カロリーオーバーはしてないはずだから理由は明確かなぁー。

固形物食べて出るものでなかったら、体にその分重みは蓄積されますよね。

下腹部がぽっこりしてます。


今回野菜がちょっと少ない気はしますが、食物繊維にはなるべく気をつけてるし、水分と運動不足かなぁ。原因は。



今週は調整期間とゆるーく考えましょ。

とりあえず体重を戻すぞー。


私は56キロを切ったら食べたいものがあるんだー!!




食物繊維以外に必要な栄養を調べようかな。

明日は土曜出勤だ…。


コメント
2014年6月7日 00:36
水分は大事だと思います!私も心がけてます♪
ミネラル不足は便秘になりやすいと聞くので、『カルシウム』や『マグネシウム』はいかがでしょう。

それと、、、オールブランの味ですが、、、
た、たたみですか!?(*_*)
うぅ〜ん。食べたくないですね(笑)
フルグラは美味しすぎるので、何か代わりを模索中です。(オールブラン以外で!)

お仕事頑張って下さい(*^^*)
2014年6月7日 13:26
>リカぽんさん

最近運動していないとついつい水分取るの怠ってしまって…
やっぱりダメですね><

カルシウムは乳製品から取れていればいいなぁと淡い期待が(笑)
ミネラルやマグネシウムもいいんですね、いいことを知りました。
ありがとうございます^^

そうですね、オールブラン以外でいいものが見つかるのを陰ながら応援してます(笑)

ヒドジョウのちびちゃん可愛らしいですねー
癒されたので、お仕事もりもりがんばれました!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せたら木星に帰ります。


現在独り暮らしの社会人です。
人見知りです。



健康体重 →54(1891)
美容体重 →48.7(1704)
モデル体重→45.5(1593)


5月11日スタート→63.4キロ

7月(6/30)までで一区切り。
2014年5月18日スタート
開始時60.1kg   
-5.3kg
現在54.8kg 29.8%
あと1.4kg あと4.8%
目標53.4kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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156.6cm 53.2s

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156.0cm 67.0s

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40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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