日記
2010年8月4日(水)
体重40.5kg   体脂肪率14.5%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

379日め。

00:00
体重40.5kg  体脂肪率14.5%

到来!女の子のひ!!!

やっと来ましたかぁぁ。
あの、生理前の憂鬱、体調不良からやっと解放されるぅ!

生理痛ゎ軽いです、今日ゎ。


友達が遊びに来た。
昼も一緒に食べて、たのしかったぁ。

早めに帰ったから夕方からコアリズムできたよ。


=起床 6;10=

=朝:水、生姜はちみつ牛乳割り1杯、プチパンケーキ2個 6:30=

=アイスコーヒー 11:00=

=昼:手作り食パン1枚、マカロニグラタン3口、キャベツときゅうりのサラダ 12:00=

=アイスコーヒー、極細ポッキー1本 14:00=
 
=コアリズム 16:00=

=夜:ラム肉と新玉の塩たれ炒め2口、手羽元とナスピーマンのポン酢とごま煮2口、餃子の皮野菜のせチーズ焼き1個、人参とえのきのお味噌汁 18:00=


お昼ゎしっかり食べちゃったけど、夜ゎ結構抑えれたかな!?


明日も体重減りますように☆


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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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