日記
2014年6月6日(金)
体重69.5kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

夕食は糖質制限食にする

○

69.5kg   36.4%

12:27
体重69.5kg  体脂肪率36.4%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

女性 
156.0cm 67.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!