日記
2014年6月6日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

増えた理由

10:48
体重69.6kg  体脂肪率37.8%


昨日、またまた3000cal摂取です。

昼はしゃぶしゃぶ

これはイタリアンをしゃぶしゃぶに変更させたんだけど
肉2人前食べると意味は無い??

夜は飲み会。
アルコールカロリーだけで冷や汗モノ^^;
昼も牛肉食べたのに夜も牛肉たたき・・・
せめてもの救いはアッサリ系にしているところ・・・
しかぁし、俺の割烹の牛たたきに、うにの伊勢海老ジュレは絶品モノでした。

人が食べてたイクラのおにぎりも美味しそうでしたが
グッと我慢できたのは我ながら感心感心♪

週初めの努力は全部すっ飛んでしまった・・・
が、引き続き努力するのみだ!


コメント
2014年6月6日 20:03
そうですよね、引き続き頑張るのみ。
胸にきざみました。
えらいなー、おにぎり我慢されてて。
私、イタリアンをしゃぶしゃぶにかえようとすらしませんでしたよ(^_^;)
コツコツ落として一気に増量。
なんとかしなくっちゃ。←思うだけ(苦)
2014年6月7日 23:25
こんばんは〜

おにぎりが我慢できたのは
しゃぶしゃぶのカロリー書込み後だった為です。
まさかの1000カロリー超え!ですもんね。

もっとも、本日は我慢が効かず。。。
明日が怖いっす!!

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -3.7%
現在67.8kg 35.4%
あと3.8kg あと2.4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
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165.0cm 70.1s

とうやおぢさん
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165.0cm 70.1s

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40代後半 男性 
169.5cm 100.8s

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