日記
2014年6月6日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

増えた理由

10:48
体重69.6kg  体脂肪率37.8%


昨日、またまた3000cal摂取です。

昼はしゃぶしゃぶ

これはイタリアンをしゃぶしゃぶに変更させたんだけど
肉2人前食べると意味は無い??

夜は飲み会。
アルコールカロリーだけで冷や汗モノ^^;
昼も牛肉食べたのに夜も牛肉たたき・・・
せめてもの救いはアッサリ系にしているところ・・・
しかぁし、俺の割烹の牛たたきに、うにの伊勢海老ジュレは絶品モノでした。

人が食べてたイクラのおにぎりも美味しそうでしたが
グッと我慢できたのは我ながら感心感心♪

週初めの努力は全部すっ飛んでしまった・・・
が、引き続き努力するのみだ!


コメント
2014年6月6日 20:03
そうですよね、引き続き頑張るのみ。
胸にきざみました。
えらいなー、おにぎり我慢されてて。
私、イタリアンをしゃぶしゃぶにかえようとすらしませんでしたよ(^_^;)
コツコツ落として一気に増量。
なんとかしなくっちゃ。←思うだけ(苦)
2014年6月7日 23:25
こんばんは〜

おにぎりが我慢できたのは
しゃぶしゃぶのカロリー書込み後だった為です。
まさかの1000カロリー超え!ですもんね。

もっとも、本日は我慢が効かず。。。
明日が怖いっす!!

コメントする


 


60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-3.2kg +0.4%
現在72.9kg 39.5%
あと4.9kg あと6.5%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 6 7
8 9 12 14
15 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!