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日記
2014年6月6日(金)
体重62.2kg   体脂肪率15.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

ぼうがいっぽんあったとさ(´・ェ・`)

23:59
体重62.2kg  体脂肪率15.4%


◎貴サークル「倶楽部素頓狂」は、残念ながら抽選洩れになりました。

というわけでTwitterのTLでは当落の悲喜こもごもが繰り広げられておりますが素頓狂30周年25年ぶりの申し込みかコミックマーケット86残念ながら落選しましたお疲れ様です。
これを機に仕切り直すものの会議上ではなかなか面白いプランが提示できていたので白紙には戻さず身の程で進行させていければなと思う次第であります。

昼前に起き出して昨日に続きCセット今日はラムカレーとほうれん草カレーを激辛で。
これが激辛と言ってもさほどではないので物足りない向きには激辛×2をお勧めします。

薬を飲んでお昼寝。

雨ザーザー降ってきて気温冷え込み涼しいのにベトベトの脂汗かいて目覚める。
薬を飲まねばちんでちまうので暴風雨の中よちよちとご飯を食べに駅まで向かう。
マクドさんにしようか松屋でギュドーンにしようかせい家でらメーンにしようか苦しみ悩んだ末なんとなくマクドさんへ。
珍しくはんばぐーも頼んでみたがチキン二つでよかったなみたいな。

明日は久しぶりに出社中抜け通院して血液の定期検査があるのだった。
この三日間鎮痛剤漬けで胃がアレなのが気にかかるがたっぷりお茶飲んでたっぷりおしっこだして早寝しようそうしようおやすみなさーい(´・ェ・`)チビクロサンボ


コメント
2014年6月7日 04:38
気温差でこくわさんの安否が気遣われまつぬ(´・ω・`)
2014年6月7日 04:43
全く眠れませんがね(´・ェ・`)
たぶんおがくずの中はほかほか暖かいので冷え込む分には大丈夫そう(今も元気にゼリーしゃぶってる)ですが問題は高音室時ですな。

もう飼うのやめようと思ってるのにガンガン卵産んでます(´・ェ・`)ネナクチャ

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-1.2kg +0.2%
現在66.8kg 19.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年10月  
12
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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