日記
2014年6月6日(金)
体重72.6kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -2,416 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,886 kcal

毎日体重をはかる

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

夕食は7時までに

未記入

温かい飲み物を飲む

未記入

食べたいときは一口だけ

未記入

よくかんで食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

子供の残したものを食べない

未記入

漢方を飲む

未記入

72.6kg   35.4%

09:46
体重72.6kg  体脂肪率35.4%


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女性 身長:165.0cm
30歳になる2児の母です。
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加!
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします!
2014年4月18日スタート
開始時80.0kg   
-2.4kg
現在77.6kg 37.3%
あと17.6kg
目標60.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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