日記
2014年6月6日(金)
体重53.5kg   体脂肪率17.3%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(朝)

09:27
体重53.5kg  体脂肪率17.3%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.1%
体年齢 25才
基礎代謝 1375kcal
BMI 19.1


コメント
2014年6月6日 11:20
こんにちは^^
相変わらずいい感じですね♪
早く追いつかなきゃ(゚m゚*)
2014年6月6日 14:07
>>misakiさん

こんにちは。
前回の計測から少し増えかけてたんで、ここ数日で締め直してみました。(-。-)y-゜゜゜
今の生活パターンだと、多少ドカ食いしてもそれ程重量増にもならず、1〜2kgならすぐ戻せる感じです。
相変らず、見た目がみすぼらしいですけど。(^^ゞ

misakiさんも、色々ある目標に向け頑張って下さい!

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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