日記
2014年6月6日(金)
体重63.7kg   体脂肪率33.6%

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

○

17日目

21:42
体重63.7kg  体脂肪率33.6%

なぜ増える!
無理せずマインドを変えるモデルダイエット始めたけど、すぐに自分がモデルってことを忘れる(笑)

てことで歩いて買い物に!
1時間半ぐらい歩き回って帰宅。

明日ランチに行くことになりました。
しかもフレンチのコース。
カロリー高いよなー。
明日は1食決定。

<朝>
オールブランシリアル
フルーツグラノーラ
牛乳

<昼>
水菜サラダ
やきとり4本
クリームコロッケ1個
じゃがいもコロッケ1個

<夜>
春雨スープ

☆運動☆
ストレッチ1時間
軽い筋トレ15分


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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