ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 走った!!!!!!!(*´ー`*)
日記
2014年6月6日(金)
体重52.9kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

走った!!!!!!!(*´ー`*)

09:13
体重52.9kg  体脂肪率23.0%

今朝は7時から
パパと一緒にウォーキングからのジョギング♪
帰宅して半身浴した☆


結構走れたー!!良い汗!!
運動すると体が軽く感じる♪

ヽ(・∀・)ノすっきり



パパは新しい取引先へ出発したので
アタイは家事+メイクして待機(*´∀`)

昼から今日も出掛ける〜☆
(*^^*)けど今日はお仕事絡みのお出掛けぢゃなーい♪
ワイワイ(*´∀`)


今朝のジョギングを無駄にしない食生活で
過ごさなきゃ(*ノ▽ノ)

けど………パパとカフェランチする約束w
(*ノ▽ノ)


コメント
 
 
2014年6月6日 09:26
おはよっ(*^▽^*)

最近UPされてる画像、
とても可愛くて、癒されてます(*^-^*)

朝のジョギングで、体リフレッシュ!ですね。
午後から、パパさんと楽しんできてね〜(@^^)/~~~
2014年6月6日 09:45
やんやんマチコさんヽ(・∀・)ノおはよう様♪


可愛い〜よね(*´∀`人)
こんな子が欲しいw


朝ジョギングはパパが言い出さなかったら
行く予定無かったけどw
気持ち良かった( ´∀`)♪

今メイク途中w
パパが昼には戻るから(多分)
カフェランチしてきます(*´∀`)♪

shoppingもしたいし(ノ´∀`*)
 
 
2014年6月6日 11:05
なんか充実の夫婦ライフ(・∀・)

うらやまし〜★

一気に梅雨だけど、しまい損ねた長袖ファッション楽しんでます♪

coco嬢の日記見て、メイクもしよって思った。

さ、しよっと♪
2014年6月6日 14:01
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ

メイクしなしな〜(*´∀`)♪
明日から三日アタイはお仕事……けどパパ休み!!!


こーゆー時休みたくなるw
本当本当…今日寒いよー!!(*´ω`*)


今からshoppingけど、こう肌寒いと夏物買う気にならないw
 
 
2014年6月6日 16:04
こんにちは(*^_^*)

いつも運動されてるcocoさん。
走る・・・ってどう?

最近、マシンの上で少しだけ走れる様になった私は、
走る事にとっても憧れてます。
ま、股関節が悪くて、歩けなくなるのを恐れての
ダイエットだったから、無理はしないけど。

マシンと違って地面を走る・・・って・・・
キツイなと思った事あります。
でも、走れる・・・っていいな。
気持ちいい日記をありがとう(*^_^*)
2014年6月6日 17:21
むーさんヽ(・∀・)ノこんにちわ♪

いつも運動してないょー(*≧∀≦*)爆
今日はスロージョギング♪

坂道あるコースを
スロージョギング→ウォーキング→スロージョギング→ウォーキングて感じで、
間にウエスト捻りウォーキングを挟みながら♪

走るのは始めよりラストの方が体が軽く感じて
まだ走れる。まだ走れる。て感じです(*^^*)


むーさんはジムも通ってるし♪ジムッて言ったら筋トレも出来るし!!
アタイなんかより運動量素晴らしいょ(*ノ▽ノ)


アタイは通勤ウォーキングとたまーにフラフープで遊ぶ程度w

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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