日記
2010年8月4日(水)
体重63.5kg

筋トレを毎日する

○

ウォーキングを30分以上する

○

イソフラボンをとる

○

19日目

00:00
体重63.5kg

◆運動◆

ウォーキング×30分
腹筋×60
背筋×30
逆腕立て伏せ×30
腰ひねり


◆食べ物◆

コロッケ玉子パン346kcal
ごはん
肉野菜炒め
豆腐
トン汁
↑あわせて560kcal
山菜月見おろしそば550kcal



夕飯が多かったなー;
でも今日はウォーキングができた♪

今日カットフルーツ買ったから
明日の朝食べる!
楽しみー☆


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20代後半 女性 身長:164.0cm
こんにちは!
脱ぶたをもくろんでいる女です☆

一度でいいからビキニを着てみたい/(^O^)\

痩せて自分に自信をつけたい
(*´ω`*)

そんな想いで頑張って痩せたいと思います♪


◆◆◆

H26,7月8日
目標体重50kgクリア♪
さらに-3kg目指します(*^-^*)
2010年7月17日スタート
開始時66.0kg
-18.2kg
現在47.8kg
あと0.8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

麻衣
女性 
167.0cm 49.4s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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