日記
2014年6月6日(金)
体重70.1kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

×

有酸素運動

×

腹七分を守る

○

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

○

22日目

08:17
体重70.1kg  体脂肪率21.8%

運動ゼロ。
でもなんだか体重は減ってきてる。


コメントする


 


48歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ベッポおじさん)
  • (蒼と溟と…)
  • 28日目(ベッポおじさん)
  • 28日目(蒼と溟と…)
  • (ベッポおじさん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!