日記
2014年6月6日(金)
体重70.1kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

×

有酸素運動

×

腹七分を守る

○

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

○

22日目

08:17
体重70.1kg  体脂肪率21.8%

運動ゼロ。
でもなんだか体重は減ってきてる。


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49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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