日記
2014年6月6日(金)
体重70.1kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

×

有酸素運動

×

腹七分を守る

○

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

○

22日目

08:17
体重70.1kg  体脂肪率21.8%

運動ゼロ。
でもなんだか体重は減ってきてる。


コメントする


 


48歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ベッポおじさん)
  • (蒼と溟と…)
  • 28日目(ベッポおじさん)
  • 28日目(蒼と溟と…)
  • (ベッポおじさん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.5s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 62.6s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.5s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!