日記
2014年6月4日(水)
体重53.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 612 kcal
摂取カロリー 2,615 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝、白湯を飲む

未記入

朝晩体重測る

○

毎日ラジオ体操やる

○

毎日20分運動

○

トイレ、汗かいたら水分補給

○

20時以降食べない

○

53.5kg   30.5%

22:30
体重53.5kg  体脂肪率30.5%


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21歳 女性 身長:150.7cm
こんにちわ

コツコツ頑張ります!


〈目標〉
28年1月12日までに47kgになる
毎日20分運動する
2013年8月13日スタート
開始時52.0kg 27.8%
+0.5kg +2.8%
現在52.5kg 30.6%
あと3kg あと5.6%
目標49.5kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

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amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

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