日記
2010年8月4日(水)
体重56.0kg

1日1回体重図る

○

半身浴

×

夜は軽めに

○

寝る前3時間は何も食べない

○

お通じ

未記入

筋トレorストレッチ

未記入

カーヴィダンス

未記入

○

○

○

21

00:00
体重56.0kg

朝56
ご飯128
納豆98
グレープフルーツ76
野菜ジュース



豚肉アスパラ炒め161
チョコベーグル300?
トマト29
オクラ24
ゆで卵88.5
カロリーオフミルクキャンデー1個

夜21:00 56
飲むコンニャク35
ゴーヤチャンプル-200
冷やっこ84
カロリー0ゼリー

1223.5+α





ゴーヤチャンプル-苦すぎやろ


作り方の問題なんかなぁ

ちょっと苦味あるくらいのゴーヤチャンプル-が作りたい

誰か教えて


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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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