日記
2010年8月4日(水)

間食しない

×

6時以降食べない

×

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

○

よく噛んで食べる

○

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

○

DieT12

00:00
体重49.4kg  体脂肪率24.5%

▼朝食
・ごはん
・たまごやき2個
・小松菜とウインナー炒め

▼昼食
・カレー

▼夕食
・レタスサラダ
・たまねぎサーモンサラダ
・まーぼう豆腐

▼間食
・ゼリー

▼運動
・犬の散歩
・ビリーズブートキャンプ
・ヨガ

★★★★★★★★★★★★★★

今日ゎ食べ過ぎたな
体重が増えていくう


コメント
 
 
2010年8月4日 22:13
ビリーすごいねえーっ
お疲れ様★

あたしも体重増えちゃったあ(泣)
2010年8月5日 00:53
あたしも増えちゃったあ…涙

明日こそわぁ!!

とか??笑
2010年8月5日 21:44
麻婆、私大好き〜(^^)/

ビリーって結構きつくない!?Σ(×_×;)

私は福岡の田舎の方、甘木方面に
住んどるょ〜♪

ゆうちゃんは都心?

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23歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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