日記
2010年8月3日(火)
体重66.6kg   体脂肪率28.0%

寝る前に体重計を必ず測る

○

朝晩腰痛体操をする!

未記入

何かしらの運動を15分は行う

×

朝起きてから、夜寝る前、各食事前に白湯を飲む

×

よく噛んで食べる

×

パン、麺、ご飯などの炭水化物は1日に1回、極少量。

×

一日一度はすっきり う○こちゃん

○

冷え対策!養命酒を飲む

未記入

遅くても1時までには寝る

未記入

81日目

00:00
体重66.6kg  体脂肪率28.0%

80日目を更新したつもりでされていなくて衝撃!
結構ありがちなみすですよね・・・

その幻の80日目の日記に色々と思いを綴ったわけですが・・・

とりあえず暴飲暴食が収まらず、増量キャンペーン中です・・・。

どうにもとまらない! 

壊れました。

壊れている間、日記も完全ストップだったのでまたこうして日記に戻ってくれたというのは多少は気持ちが改善しているのか???

自分が自分で本当に嫌になります。

でも駄目だ駄目だ言っても始まらないので何とかリセットしないとね。

8月中に62キロになるっ!

がんばるっ!

よろしくっ!


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43歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい痩せたいと思いながら、意志がとても弱くてなかなか達成が出来ません。
減っては増え、減っては増えの繰り返しです。
意思表示をして頑張っていきたいと思いますので宜しくお願いします。
痩せて綺麗になって人生を楽しむぞ♪
宜しくお願いします。

****************************
?適正体重
  55.1kg
?1日の基礎代謝量
  1405.4 kcal
?目標摂取カロリー計算
  1602.45 kcal
?普段の1日の消費カロリー
  2108.1 kcal

2010年5月13日スタート
開始時68.0kg 31.0%
-2kg +1%
現在66.0kg 32.0%
あと2kg あと6%
目標64.0kg 26.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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