日記
2010年8月4日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

×

○

×

×

×

○

×

イライラ…*23日目

00:00
体重64.8kg  体脂肪率34.0%


生理前の恐怖の時期がやってきました(*_*)チーン


底無し胃袋…
満腹中枢破壊中…
眠すぎてやる気起こらず…
体はだるい…
胸は張って痛い…
トイレ(小)の回数が極端に減りむくみまくり…

そして超便秘〓


イイコトない〓


食べてると安心するから
食べまくるし
体重も増えるけど


運動全く出来ずに
眠すぎて眠気に負ける〓


生理前の自分と
上手くやっていく方法は未だに見つからず〓


せめて夜中に食べたくなったおやつは
次の日の朝食べようかと思って

昨日食べかけだった
堅あげポテトを
朝から食べてみたら

朝から胃がもたれる〓

昼からはちゃんと食べました〓


間食もして
夜も食べたけど

なんかイライラ…


体重増えてもイライラで
何してもあかん〓


いつも生理前に体重増やしてしまうから
気をつけんと〓


今日はお昼に
リンゴ寒天ゼリー作ってみました〓

カロリー0の甘味料と
水と寒天

そして
お中元にもらったジュース〓1缶49キロカロリー

2つ作ってみたけど
夜の食事後には
1/3も食べられず

明日のお弁当のオカズのモヤシ炒め少量をオカズにご飯食べてまぅ…(*_*)チーン

イカは半分以上残して〓明日食べることに

そして
やげん軟骨は脂肪みたいな所はすべて〓ポィッ


トマトとキュウリは買いたてやったから
冷えてなくて…〓

サラダはヤッパリ冷たい方が良いです〓

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
堅焼きポテト(昨日の残り)
コントレックス

◇昼◇
大量野菜の塩焼きそば(豚肉入り)
キュウリとトマト
マンゴーゼリー

◇間食◇
アイス(130)
キャラメルコーン(チョット)

◇夜◇
キュウリとトマト
焼きイカ
やげん軟骨
豚肉とモヤシの味噌炒め(激辛食べるラー油入り)
ご飯×1膳
お煎餅×1枚
寒天リンゴゼリー(18)
コントレックス

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→64.8?(34%)
夜→

お通じ→×
運動→


メモ

生理きたかも…って何度も思うほど
なんだか下腹痛い気が…

胸の張りも若干ひいてきた気がする…

そして
完全なる便秘やのに
ガッツリ食べてお腹ポンポン

体重計るの恐いなぁ…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメント
2010年8月4日 20:00
あたしも生理前でイライラしてバリ食べます…

本間に生理前…どうやったら食欲抑えられるんですかね…(((^_^;)

あたし1週間ぐらい遅れてて…イライラします…

早く来るなら来い!!ですょ(*_*)
2010年8月5日 01:17
生理前はしかたないです(b_`)
痩せ期を期待しましょうo(^-^)o

サラダはやっぱり冷たいのが美味しいですが、代謝的には常温のほうがいいそうなんで、万事オッケーですよo(^-^)o♪

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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 76.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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