日記
2010年8月4日(水)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

×

23日目

00:00
体重69.2kg  体脂肪率36.0%

8月3日の体重:69.2kg -3.8kg減

あまりの暑さにアイスを間食&朝昼外食になっちゃったw
まあ仕方ない。

本日の食事 1401kcal
朝 ホットドック250kcal
昼 ひつまぶし(ご飯1/2)600kcal、味噌汁50kcal
間 アップルマンゴーパフェ171kcal
夕 玄米ご飯100kcal、まぐろ野菜の南蛮漬け100kcal
  きゅうりとちくわの和え物50kcal、豆腐の味噌汁80kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

キキ
女性 
170.0cm 64.3s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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