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日記
2010年8月4日(水)
体重67.8kg   体脂肪率33.7%

腹筋を30回する!

未記入

11時までに寝る!

未記入

毎日朝・晩、体重と体脂肪を測る!

未記入

腰にゴムバンドを3分巻く!

未記入

21時以降食べない!

未記入

1日1200kcal以下にする!

未記入

体重だけとりあえずメモ

00:00
体重67.8kg  体脂肪率33.7%

最高新記録♪
晩ご飯我慢したかいがありました…

最近ちょっと忙しいので内容がないですが、
夜更新できたらします…


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30代後半 女性 身長:162.0cm
会社員です。
職場が変わってずっと座りっぱなしになり、
ダイエットをしよう!と思っていても昔のようにぜんぜん減りません…

今回はなんとなくじゃなくて、しっかり痩せたい!
2010年7月4日スタート
開始時71.5kg 34.7%
-4.1kg ±0%
現在67.4kg 34.7%
あと11.4kg あと12.7%
目標56.0kg 22.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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