日記
2010年8月4日(水)
体重50.1kg   体脂肪率28.7%

体重・体脂肪を朝、トイレ(小)の後に計測

○

コアリズム基本編orステッパー1時間orコアリズム上級編+腹筋20回

○

しょうが紅茶を1日1杯は飲む

○

食事は汁物、野菜から食べる

○

ビールは500mlを2本まで!

○

腹筋30回〜

○

旦那の休みの日は、ダイエットもお休み

未記入

☆記録21☆

00:00
体重50.1kg  体脂肪率28.7%

〜朝〜
・麦茶
・海鮮味噌汁
・ごま塩おにぎり(こんにゃくライス100g)
・マヨネーズ


ごま塩おにぎりじゃ物足りなくて、

つい、マヨネーズをつけてしまった(^^;



〜昼〜
・麦茶
・海鮮味噌汁
・目玉焼き
・こんにゃくライス130g


目玉焼きが美味くて美味くて

ご飯130gも食べちゃった。

美味しかった♡

運動したくないけど、しなくちゃな(>_<)


〜間食〜
しょうが紅茶


〜運動〜
ステッパー1時間


〜間食〜
麦茶
トマト


〜夜〜
・ビール500ml×2本
・グラタン
・ハム(マヨネーズ)
・海鮮味噌汁
・こんにゃくライス


〜運動〜
腹筋×30回





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女性 身長:151.0cm
10数キロ痩せたのに、リバウンドしましたorz
自分に甘いので、ちょっとストイックになって
頑張ってみたいと思います。
2010年7月15日スタート
開始時51.1kg 29.8%
-2.3kg -0.6%
現在48.8kg 29.2%
あと8.8kg あと11.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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