日記
2010年8月3日(火)
体重53.7kg   体脂肪率30.7%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

×

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

未記入

水着ー´△`;

00:00
体重53.7kg  体脂肪率30.7%

サークルの同学年のこ達と旅行に行くことになりましたー
いえーい(^O^)

って思ってたら
水着着るような場所ってことが判明!

おいおい
このお腹と足と二の腕を人にはさらせへんよ

しかーし、
約一ヶ月ごに行くらしいので
それまでに
NiceBodyをつくりまーす(笑)
やせますっ(^_^)
それまでに
目標体重達成する!!
ほぼ毎日バイトは入れてるから
そのおかげで1.5?は痩せるとみといて
あと、2?ぐらいは
食事制限と散歩と...
勉強(笑)

でも、勉強すると痩せるって聞いたことあるけど...
ほんとかなー?

食事制限だけで痩せようとすると、体から悪臭が放たれるらしいので、やはり運動は何かしら必要みたいだ!いい汗かかねば!

あと、筋トレしなくちゃ!
忙しいを理由にして
全くやってない;;;
なんでも継続させてやらないと意味ないよねー
"継続は力なり"ってほんとにあってると思う!


あっ、
あと
お尻を小さくする方法知ってる方いらっしゃったら
ぜひ教えて下さいっ(^O^)
よろしくお願いしますっ
(人´∀`)


コメント
2010年8月4日 21:51
旅行いいなー!
みんなとさらに仲良くなれるしいいですね♪

あと1ヶ月って期限があると気合い入りますよね☆
私だったら週3くらいは夕食の炭水化物抜いて、週末はプチ断食するかなぁ。
そのかわりお昼はしっかり食べないと脂肪燃焼しないので注意です!

あと量を制限するより内容を変えるとさらに良いですよ☆
間食は控えめに、菓子パンはやめるとか♪

お尻を小さくするにはお尻歩きがオススメです(*^o^*)
2010年8月5日 02:31
しほさん


アドバイス
ほんとに感謝ですっ★
ありがとうございます(^O^)
プチ断食やりたいってずっと思ってたんですよねー!
いい機会だしやろうかなー(^ω^)★

なるほどー
ただ制限すればいいってもんじゃないですよねー!
しほさんが実践した伊達式は気になりますねー
やりたいっ´△`
健康的に痩せられる気がします!


お尻歩きですか(^O^)?!
じゃあ早速実践してみますねっ(^O^)/

ありがとうございますっ★


コメントする


 


27歳 女性 身長:156.7cm
ダイエット日記ずっと放置していました;;

それが表しているように夏から8?リバウンドしてしまいました(/_;)

好きな人に振り向いてもらえるように
絶対に痩せて見せます<`〜´>

憧れの木村カエラちゃんに少しでも近づけるように
おしゃれさんになれるように痩せます!!

自分に負けない(`皿´)

2010年5月2日スタート
開始時59.5kg 33.3%
-1.3kg -1%
現在58.2kg 32.3%
あと10.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!