日記
2014年6月3日(火)
収支カロリー -1,204 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

59.4kg

12:17
体重59.4kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 62.5s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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