日記
2014年6月3日(火)
収支カロリー -1,987 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,920 kcal

早起きできましたか?体重測定と豆乳は?

○

お通じはありましたか?

未記入

朝晩のスキンケアと湯船につかれましたか?

○

毎食必ず食べましたか?

未記入

運動:登校日…カーヴィー1回、休日…カーヴィー1回+ウォーキング

○

0時には就寝

未記入

勉強はできましたか?

未記入

仕事終わり(夜)…ウォーキング3km。

×

ウォーキングは大きく腕をふる、骨盤を動かすように足を出す。

×

お風呂は湯船にしっかりつかって全身マッサージ

×

79.0kg

12:06
体重79.0kg


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20代後半 女性 身長:158.0cm
記録用。

☆ご褒美大作戦☆(−5s毎)87.0kgからスタート

〇85キロ…広島に遊びに行くことができる
〇80キロ…ネイルケアに行くことができる
〇75キロ…おしゃれな服を買うことができる
〇70キロ…ライブに参戦することができる
〇65キロ…可愛い下着を買うことができる
〇60キロ…東京に遊びに行くことができる
〇55キロ…着物か浴衣を着て京都の街を散策。清水坂ガラス館でアクセサリーを買う。

2014年3月15日スタート
開始時87.0kg   
+0.6kg
現在87.6kg   
あと32.6kg
目標55.0kg 22.0%

 

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