日記
2014年6月3日(火)
体重55.8kg   体脂肪率30.4%

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

やはり

10:14
体重55.8kg  体脂肪率30.4%

やっと一段落での普通の生活。。。
X字に体重やらも回復(-.-)

てか、昨日はいろいろ食べ過ぎた?
食べ過ぎというよりも
お通じもいまいち・・・仕方ない。

何とか気持ちを持ち直し
お家でのちょっとしたストレッチや運動を
習慣づけなければ。

習慣の確立を目指しましょ。


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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.4kg -2.4%
現在55.1kg 29.1%
あと2.1kg あと1.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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