日記
2014年6月3日(火)
体重60.0kg   体脂肪率36.1%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット79日目

10:06
体重60.0kg  体脂肪率36.1%

あああー。゚(゚´Д`゚)゚。
60kg台になっちゃった剥。週で痩せ期終了やから
59kg台キープしなきゃだ…。

昨日軽めの夕食だったから減ってると思ったら
運動足りずと間食で昨日より+0.2って結果でした!!

そして下痢気味二日目…ちょくちょく頭痛あるし
ダルいし眠たい(T_T)

朝食→ご飯、卵スープ、ハム&キュウリ
昼食→ハンバーグパン、バナナ
夕食→ビール1本、カレーライス少し、キムチ、ハム&キュウリ

おやつ→キャラメルコーン少し
運動→ウォーキング20分、ストレッチ5分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
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154.0cm 59.5s

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なっちゃん
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146.0cm 114.2s

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153.0cm 67.3s

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171.0cm 54.1s

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