日記
2014年6月3日(火)
体重74.9kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

1日1400kca以下の食事

未記入

夜7時以降何も食べない

未記入

炭水化物は夕方4時まで

未記入

一日一回マイエクササイズ

未記入

腹八分目

未記入

おなかがすくまで食べ物は口にしない

未記入

帰ってきました

09:23
体重74.9kg  体脂肪率38.8%

 昨日森のおうちから戻ってきました。

 久しぶりの更新。
携帯からも出来るのですが、なんとなくしにくいので、しませんでした。体重も量っていなかったし。

 今朝体重計に乗ると、体重は大幅にへりはしないものの、増えてもいませんでした。
いつも、週末は食べすぎ気味になるので、すごく増えることが多いのですが…

 でも先週は、帰ってきてからその次の日にすごく増えていたので、ちょっとドキドキです。

 今回は比較的上手くカロリーコントロールできたと思います。

 車で移動するときは今までは、飲み物とお菓子を必ず持っていっていました。
 車内で双子がないたりぐずったりして、それをなだめているうちにストレスためていました。チャイルドシートに拘束されるのを嫌がって、もう、ものすごく泣くんです。

 機嫌のいいときは、窓の外をみながらにこにこしていてくれるのですが・・・
 車に乗せると機嫌悪くなるときのことの方が多い。

 お菓子の持ち込みはストレス対策でした。ひどいときには一時間近く断続的に泣き喚くことも。
 落ち着くと、袋から掴み取るようにしてチョコレートなどをだして食べていました。

 今回はお茶以外持込みませんでした。

 子供達は相変わらずぐずるときにはぐずりましたが、なんとなく今回は食べなくても大丈夫でした。

 ちょっと考え方が変わってきました。


 


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 双子育児奮闘中です!今の楽しみは双子の娘の服を選ぶこと。自分の服は二の次、だってかわいい素敵な服は皆入らないんだもん・・・
 昔はやせていました、可愛い系の服が大好きで、細身のワンピなんかも着こなしてました!

 ところが今では…特に双子出産後、おなかがすごい!どう見てもまだ妊娠中です。

 見た目年齢、顔が童顔なのでいつもマイナス10歳くらいに見られていて、それが自慢だったのですが、太ってしまうとやはり年相応に見られるようになって来ました。

 今こそやせて、昔のスリムで童顔な自分にもどって可愛いママになるのだー!

2014年5月22日スタート
開始時75.2kg 38.5%
+0.2kg -0.7%
現在75.4kg 37.8%
あと26.4kg あと17.8%
目標49.0kg 20.0%

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.6s

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女性 
163.0cm 75.7s

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164.0cm 53.0s

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154.5cm 55.1s

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59歳 女性 
158.0cm 89.3s

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